STRESSRÅDGIVNING
Stressrådgivning
At blive ramt af stress er en voldsom oplevelse
At blive ramt af stress kan føles overvældende. Mange beskriver det som om, at både hjernen og verden omkring dem bryder sammen.
Stress er ikke en sygdom, men en alvorlig tilstand, der opstår, når du bliver overbelastet fysisk, psykisk eller følelsesmæssigt.
Jo hurtigere du får hjælp til at komme ud af tilstanden, jo mindre skade gør stressen på din krop, din hjerne og dit mentale helbred.
Hvad indeholder et rådgivningsforløb?
Et individuelt stressrådgivningsforløb tager udgangspunkt i omfanget af din stressbelastning og situation. Forløbet strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 8 – 10 sessioner.
Typiske temaer:
Er din stress akut, får du “her og nu”-vejledning til at håndtere din situation.
Vi afdækker din situation og de faktorer, der har udløst din stress.I forhold til omfanget af din stress, vil du modtage rådgivning og beslutning om sygemelding.
Du vil modtage konkret vejledning til håndtering af din stress.
Din familie/partner/ægtefælle vil få vejledning i, hvad de kan forvente af at være tæt på et menneske med stress, samt rådgivning i, hvordan de bedst kan støtte dig.
Vi hjælper dig tilbage i balance.
Har en længere sygemelding været nødvendig, hjælper vi med en indslusningsplan til din arbejdsplads.
Rådgivningsforløb om stress
-
Hvordan stress kan vise sig
Stress kan ramme på mange måder – både følelsesmæssigt, fysisk, mentalt og i din adfærd. Her er nogle tegn, du kan være opmærksom på:
Følelsesmæssige tegn:
Du føler dig overvældet og har svært ved at klare selv de mest almindelige opgaver.
Bekymringer eller angst fylder konstant.
Du er lettere irritabel, hurtigere vred eller føler dig trist uden forklaring.
Du trækker dig fra andre og føler dig isoleret.
Dit selvværd falder, og du føler dig utilstrækkelig.
Fysiske tegn:
Du er træt hele tiden, uanset hvor meget du sover.
Du oplever hovedpine, spændinger eller muskelsmerter.
Din mave driller med fordøjelsesproblemer eller ubehag.
Du mærker hjertebanken, høj puls eller trykken i brystet.
Dit sexliv eller lysten til intimitet daler.
Din søvn er enten ikke-eksisterende, eller du sover mere end normalt.
Mentale tegn:
Du har svært ved at huske ting eller holde fokus.
Det føles som en kamp at træffe beslutninger, og du tvivler på dem bagefter.
Du oplever, at tankerne er tågede, og alt virker forvirrende.
Du bekymrer dig om småting eller hænger fast i detaljer.
Adfærdsmæssige tegn:
Du trækker dig fra sociale aktiviteter eller undgår ansvar.
Du har svært ved at færdiggøre opgaver eller mangler motivation til arbejdet.
Du bruger måske alkohol, cigaretter eller andet for at klare dagen.
Du oplever hyppig gråd eller følelsesudbrud, der kan komme ud af det blå.
Hvis du kan genkende flere af disse tegn, er det vigtigt at tage dem alvorligt og søge hjælp. Stress kan håndteres, men det kræver, at du stopper op og lytter til dig selv.
-
Det korte svar er nej.
Det lidt længere svar:
Hvis stressbelastningen bliver håndteret i tide, behøver det ikke nødvendigvis at føre til en sygemelding. I mange tilfælde kan man arbejde på at ændre de forhold, der udløser stressen, og finde en bedre balance.
Men der er også situationer, hvor det ikke er muligt at ændre på årsagerne til stress. Det kan for eksempel være ved alvorlig sygdom hos dig selv eller en nær pårørende. Her handler det om at skabe ro og balance i de områder, du faktisk har kontrol over.
-
Et menneske, der er ramt af alvorlig stress, bør ikke udsættes for coaching.
I den første fase af et stressnedbrud er der behov for rådgivning og krisestyring. Når man er i krise, som et stressnedbrud er, mangler hjernen overskuddet til at tage imod coaching. Det kan faktisk gøre situationen værre.
Først når krisefasen er overstået, og stressreaktionerne er faldet til ro, kan coaching være et værdifuldt redskab. Her kan det bruges til at arbejde med de omstændigheder og forhold, der har udløst stressen, og finde veje til at skabe en mere bæredygtig hverdag.
-
Jeg oplever flere og flere klienter, der kommer med symptomer på stress – men hvor der viser sig at være noget mere bagved. Undervejs i forløbet dukker der ofte tegn op på en uopdaget ADHD-diagnose.
Hvis du har mistanke om, at du måske kunne have ADHD, kan du læse mere om sammenhængen mellem ADHD og stress i vores afsnit om emnet.
Du finder linket i rubrikken til venstre.
-
Afklaringsmøde á 1,5 time: 1.850 kr * (Faktureres separat)
Derefter aftales følgende sessioner:
5 sessioner: 9.500 kr
7 sessioner: 12.500 kr
10 sessioner: 16.800 kr
Som en del af et stressforløb kan virksomheden tilkøbe en test, der afdækker medarbejderens præferencer for opgaveløsning, tilgang til opgaver, kommunikation og typiske stresstriggers.
Testen giver indblik i, om medarbejderen har været i en arbejdssituation, hvor deres naturlige præferencer ikke er blevet imødekommet, og om dette kan have ført til overbelastning.
Dette kan være et værdifuldt redskab til at forebygge fremtidig stress og skabe bedre trivsel.
Test 2.400 kr
Priser er eksklusiv moms.
-
Jeg vil gerne høre mere om stress rådgivning
TESTiMONIAL
“Stig er uden tvivl en bemærkelsesværdig underviser, og jeg har været heldig at lære ham at kende.
Han har undervist i en bred vifte af emner, der spænder fra konfliktforståelse til projektstyring og personlige præferencer.
En af Stigs kvaliteter er hans tillidsvækkende og rolige natur. Han skaber hurtigt en atmosfære og et rum af tillid og åbenhed, der gør det nemt at dele tanker, ideer og bekymringer.
Dette har været ret afgørende for min personlige rejse og udvikling under uddannelsen.
Derudover har Stig en dyb forståelse for de emner, han underviser i, og han formår at dele sin viden på en måde, der er relevant og brugbar i den virkelige verden. Han mestrer kunsten at formidle komplekse emner på en klar og forståelig måde.
Endelig har Stig en enestående evne til at få folk til at åbne op og reflektere over sig selv og deres handlemuligheder. Han skaber en støttende atmosfære, hvor vi har følt os komfortable med at udforske vores egne styrker og svagheder.”
Lotte Bøegh Salomonsen
Læsefaglig konsulent, Gribskov Kommune
